読者様のせいで。
ちゅりっす。とっくんです。
ゆく秋の寂しさ身に染みる頃、日だまりの恋しい季節となりました。
皆様お変わりなくお過ごしですか？
写真はエチオピアです。
訳あって、生肉を多量に食べたのですが、
翌日に40℃程の熱が出ました。
普段は病院には行かないのですが、アフリカを縦断していた時で、
あちらでは”マラリア”による死の危険性がある為、
大人しく町医者に行きました。
ただ、このエチオピアでの発熱を除いて、
僕ちんはここ5年は熱どころか倦怠感や悪寒など、
一切の感冒症状はありません。
アスリートの鏡だと思います。
病は気から、と言いますが、
病は”生活習慣”からだと僕ちんは思っています。
良い食事を摂り、良い睡眠を取り、適度に運動を行う。
これからより一層寒くなりますが、
皆様もご自愛ください。
さて、
読者様の健康を気遣い、好感度を上げたところで
本日のトレーニング内容です。
メニュー：12kmジョグ。（やや速めのペースになってしまった。）
天気：晴れ。風強い。17℃
パートナー：なし
シューズ：ペガサス
体重：67.4kg
食事：朝食、昼食あり。普通量。
前日夕食。（玄米あり。）
感想：著明な疲労はないが軽くはない。6km辺りからやや空腹感あり。昼食後2時間弱で開始したが、最近少し米を減らしている事も影響しているか。下肢痛みなし。
日誌をつけ始めて５日ですが、肝心な事を忘れていました。
体重です。
本日まで記載していませんでした。
読者様の中でどなたかが教えて下さっていれば、
もう少し早く改善出来ていたかとは思いますが、
気にしていません。
とりあえずアプリには残っているので
初めの記事で述べましたが、
tokkunkarasu444.hatenablog.com
九月頃からトレーニングを再開し、
それまでは体重計にすら一切乗っていませんでした。
71kgくらいからスタートし、
2ヶ月弱で-4kg程なので、
適度なペースかと思います。
ところで、
本日は朝から少し大事な用事で出かけていました。
約２ヶ月ほどかけていた用事だったのですが、
本日を持って、愛でたく終了致しました。
詳細は来週くらいに話せたらと思います。
まぁそんなに大した事ではありませんが。
そして昨日話していたように、少しだけオリジナルバナーなど作る事が出来ました。
まだまだやる事は多そうですが、
”みんなで”頑張って
読者６万人を目指しましょう。
今日もテンクス。
↓頑張って作ったので、一番下の僕ちん達の画像のところをクリックしてねん。
と思ったら、何故かスマホでは見れなかったので、普通のバナーも貼っておきます。画像が見れない場合はこちらで。
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