ヌード写真多数。
肉体が自分のタトゥーです。
コーヒーはブラック派のアスリートの皆様
こんばんは。
サラダにかけるのは
塩とオリーブオイルのみ。
とっくんです。
写真は昨日、
武史夫婦となっちゃんとで
銭湯に行っていた時のもの。
ついに体重が64kg台までいったので
武史に撮ってもらったのですが、
「こんな公衆の場での気持ちの悪い撮影会は
勘弁してくれ」
と言われました。
ちなみに
こちらの銭湯、
半数以上の方が
彫り物をされているのですが、
そんな方達に
二度見して頂く事も少なくはありません。
ランのみのトレーニングなので
筋肉は落ちましたが、
これからも”肉体”を
僕ちんのタトゥーとして
生きていきたいと思います。
そしていつか
こんなTarzanの表紙を飾れるモデルさん
を目指していきたいと思います。
では
本日のトレーニング。
【メニュー】11kmジョグ。
【体重】64.7(-0.4)
【天気】晴れ。13℃。晴れ。
【パートナー】なし。
【シューズ】ペガサス
【食事】昼食:玄米普通盛りと、豚生姜焼きとサラダなど。トレーニング後:夕食。
前日夕食:↓
武史夫婦と定食屋。ご飯やや大盛り。
【感想】10kmTT翌日。疲労はそれほどないが、走り出しやや眠い。
4'40くらいを心がけながら走り、気持ちよく走れる。
前日夕食は外食であった為やや食べすぎたが、体重は減少しており意外であった。
残り日数、レースまではジョグ程度の軽いもので行くので、体重コントロール気をつけていく。
さて、
レースまで一週間を切りました。
残りはジョグと軽い刺激入れを行い
調整行っていきます。
今日、
赤穂マラソンに出場する
KARAんSUのメンバーである
しゅうと
（しゅうとを知らない方は以下↓）
tokkunkarasu444.hatenablog.com
と電話で話したのですが、
4年前の今日
ブルガリアから
しゅうとに連絡し、
話していたようです。
びっくりでした。
では、
夕食の準備が出来たので
今日はこの辺で。
寒暖差が激しいので、
ご自愛下さい。
それではまた明日。
下記より読者登録よろぴくな。（はーと。）
↓
