なっちゃん。
目標を達成出来なかった日のトレーニングは、
達成出来た日よりも追い込めたと言う事。
金曜日の夜なのに、
変わらずトレーニング続けている皆様、
あるいは、たまには息抜きをして、
パーリーナイト中の皆様、
こんばんは。
12/5までは、
プロテインがアルコール代わり
とっくんです。
写真は
2018年の今日の出来事、と
Facebookに上がってきたもので
僕ちんの脚筋です。
世界一周から帰ったのが
2018年の5月だったので、
そこから11月まで
半年くらいで仕上げたようですが、
やはりロードバイク時代の方が
ランばっかりやってる今よりも
足の筋肉量は多そうです。
さて、本日は
なっちゃん
が30km走に
チャレンジしました。
結界はいかに。
下記を
お楽しみに。
では本日のトレーニング。
【メニュー】14kmジョグ。
【体重】66.1(＋0.6 しっかり食べたのと、測定時間が早かった）
【天気】晴れ 6℃ 風やや強い。
【パートナー】（なっちゃん、武史がそれぞれ単独）
【シューズ】ペガサス
【食事】朝食:なしトレーニング後:納豆卵ご飯
前日夕食:↓
【感想】前日よりは軽減しているが、本日も疲労強い。10kmでやめておこうかとも思うが、なっちゃんと武史が2時間40分程走る予定だったので、14kmまで走る。後半の方が楽であったが、終始楽しい感じではない。そして気温が低く寒い。しかしウィンドブレーカーを着ると暑く半袖で走る。長袖の薄いウェアが欲しい。
はい。
以上が僕ちんの本日のトレーニンングでした。
そして
なっちゃんは、30km走が本日の目標でした。
11/13にハーフの距離を、
4'56/kmのペースで走れていたので、
5'10/kmくらいでいけそうだと相談していましたが、
明後日にトレイルランニングのお約束が
あった為、なるべく疲労を残さないようにと、
5'20/kmペースを目標にしました。
先日より、
違和感が続いている股関節痛の予防として
前日からストレッチなどを念入りに行っていました。
が、
結果としましては、
股関節痛が出現し、21km地点で終了しました。
股関節痛の原因は、
トレーニング量や、
フォーム、シューズ、
など見直すべきところは
今後多々あるかもと思いますが、
本日に限って言えば、
日の出ていない、朝の5時から
6℃の中を半袖で数時間走り、
冷えた状態が続いた事も
パフォーマンスが落ちた原因の一つに
なったのではないかと考えます。
まぁ
相当悔しそうにしていました。
ただ、
痛みのギリギリまで戦って、
無理してはいけないと言い聞かせ、
それでも負けられないと戦って、
結果として、
本日においては、
本日の目標は達成出来なかった。
というだけで、
トレーニングとしては成功だと思います。
そして、
目標が達成出来た時よりも
達成しようして出来ていない時の方が、
瀬戸際まで追い込めているとも思うので、
今後、得られる事は多いのではないかと
僕ちんは、考えます。
ちなみに明日僕も、
タイムトライアルを行う予定ですが、
決して、
それが失敗した時の為の、
予防線を張っていると言う訳では
ありません。
では、本日はこの辺で。
テキーラの一気が得意な読者の皆様
本日もありがとうございました。
下記より読者登録よろぴくな。（はーと。）
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